폰테크 추천 초대형 디지털 전광판 ‘그랜드 조선 미디어’의 점등식이 20일 오후 8시부터 그랜드 조선 부산 앞 해운대 구남로 문화광장에서 개최된다. 이날 불을 밝히는 ‘그랜드 조선 미디어’는 해운대구의 옥외광고물 자유표시구역 첫 민간 광고판으로, 서울 광화문 광장 일대, 강남 코엑스 일대, 명동에 이어 지정된 비수도권 최초의 자유표시구역이다. 해운대구는 자유표시구역에 ‘해운대스퀘어’라는 새 이름을 부여했다. 그랜드 조선 미디어는 가로 25m, 세로 31m 규모의 곡선형 초대형 디지털 사이니지로 3D 아나모픽 기술을 활용해 입체적으로 펼쳐지는 생생하고 역동성을 담은 영상들을 담아 해운대를 찾는 다양한 대중들에게 새로운 볼거리를 선사해 나갈 예정이다. 이날 행사는 해운대스퀘어 소개와 환영사, 카운트다운 등 오프닝 세리머니로 구성됐으며 그랜드 조선 미디어를 통해 펼쳐지는 역동적인 미디어쇼와 디제잉 퍼포먼스가 펼쳐진다. 미디어쇼에는 태양과 달을 모티브로 한 영상 콘텐츠 ‘루나솔(Luna-Sol)’이 공개돼 강렬한 시각적 경험을 선사한다. 해운대 일출과 일몰을 아름답게 감상할 수 있는 장소로서 365일 생생하게 떠오르는 태양과 달의 강렬함을 신비롭게 담은 루나솔 영상은 역동적이면서도 신기한 자연현상을 빛과 함께 담아 몰입감을 높인다. 이어 공개되는 영상 콘텐츠 ‘그랜드 버티컬 스테이지(Grand Vertical Stage)’에서는 그랜드 조선 미디어의 세로형 미디어월의 특성을 살리면서도 단순한 전광판이 아닌 새로운 무대 공간으로 재해석한 미디어쇼가 펼쳐진다. 그랜드 버티컬 스테이지 영상에서는 세계적인 댄스 크루 ‘저스트 절크(JUST JERK)’의 역동적인 댄스 및 EDM 퍼포먼스가 이어져 생동감 넘치는 공연을 즐길 수 있다. 새로운 영상 공개 이후로는 전광판 아래 위치한 그랜드 조선 부산 1층 야외 테라스 공간인 ‘라운지앤바 테라스 292’를 특별한 공연장으로 꾸며 DJ Dart의 EDM 디제잉 축하 공연이 30여 분간 펼쳐질 예정이다. 전광판의 콘텐츠와 연계된 현장 퍼포먼스로 한껏 더 무르익은 분위기를 만끽할 수 있다. 점등식에서는 김민재 행정안전부 차관보, 김광회 부산시 미래혁신부시장, 김성수 해운대구청장을 비롯해 조선호텔앤리조트 전상진 대표, 그랜드 조선 부산 구보민 총지배인, 신세계프라퍼티 신동우 지원본부장이 참석한다. 조선호텔앤리조트 측은 “그룹 계열사인 신세계프라퍼티와 협업을 통해 다양한 브랜드 광고를 접할 수 있도록 운영해 해운대의 시그니처 랜드마크로 거듭날 예정”이라며 “부산 국제 영화제, 모래 축제 등 해운대의 연간 행사와 연계된 다양한 콘텐츠들을 시기별로 담아 지역 관광 활성화에도 이바지할 계획”이라고 전했다. 사람들의 손목에서 흔히 볼 수 있는 대부분의 스마트 워치에는 운동하는 사람이라면 놓칠 수 없는 아주 유용한 기능이 있다. 바로 심박수 체크 기능이다. 심박수는 심장이 분당 몇번 뛰는지를 말하는데, 자동차의 RPM 비슷하다. 사람의 심장이나 자동차의 엔진이나 많이 움직일수록 빨리 뛰거나 혹은 빨리 돌기 때문이다. 심장이 빨리 뛸수록 숨도 더 찬다는 의미다. 그래서 심장이 강할수록, 몸이 날씬할수록 심장박동이 느린 경향이 있다. 한 번만 뛰어도 많은 피를 내보낼 수 있으니 굳이 자주 뛸 필요가 없어서다. 전문 마라토너들은 분당 심박수가 40대까지 떨어지기도 한다. 엔진 성능이 좋은 자동차일수록 같은 속도에도 RPM이 낮은 것과 같다. 반대로 심장 기능이 떨어지거나 심장의 능력 대비 몸이 너무 비대하면 평상시에도 심박수가 대체로 높다. 심장기능에 여유가 없어 조금만 움직여도 금세 지치고 숨이 찬다. 출력이 시원찮은 엔진을 단 자동차는 속도 좀 낼라 치면 RPM이 올라가며 엔진이 비명을 지르는 것과 마찬가지. 흡연자도 피의 산소 운반능력이 떨어져서 기본 심박수가 비흡연자보다 높다. 흡연자가 조금만 뛰어도 금세 숨이 차는 이유다. 그럼 심박수를 운동에 어떻게 활용할까? 심박수는 내가 얼마만큼의 강도로 운동하고 있는지 판별하는 가장 간단한 수단이다. 즉 운동 강도를 설정하기에 딱 좋다. 심박수에는 아무 활동도 하지 않을 때의 안정기 심박수가 있다. 정상인은 대개 분당 60~80회다. 한편 숨 넘어가게 운동해도 올라갈 수 있는 한계치가 있는데, 이를 분당 최대심박수라고 한다. 보통은 헤스켈 공식이라 해서 ‘220회-나이’로 어림하는데, 30세는 분당 최대 190회까지 뛸 수 있다는 의미다. 다만 참고치일 뿐 실제로는 개인차가 크니 맹신할 필요는 없다. 그 뒤엔 내 여유 심박수를 뽑아야 하는데, 최대심박수에서 평상시 심박수를 뺀 수치다. 예를 들어 40세에 평상시 심박수 60이면 최대심박수 180으로 가정하고, 여유 심박수는 그 차이인 120이 된다. 120에서 몇 %만큼 심박수가 올라갔는지가 운동 강도다. 강도 50%로 운동한다면 평상시 심박수 70에 120의 50%인 60을 더해 분당 130회, 강도 80%는 70+96이니까 분당 166회로 운동하면 된다. 잠깐, ‘아니, 이걸 운동하며 다 계산하라고?’라고 격분했다면 일단 진정하시라. 다행히 요즘 스마트 기기는 똑똑해서 심박수와 함께 운동강도 정도는 알아서 계산해준다. 그러니 계산은 기계에 맡겨두고, 어느 강도로 할지부터 알아보자. 50~60%는 걷기 수준의 가벼운 일상 활동이다. 재활운동이나 몸을 푸는 워밍업 수준이라 건강한 사람의 본 운동으로는 너무 약하다. 60~80%는 빠른 걷기부터 가벼운 달리기 정도의 강도다. 건강을 위해 운동하는 일반인에겐 가장 안전하고 무난한 범위다. 이보다 높은 80~90%는 빠른 달리기나 오르막 달리기 정도로, 건강한 일반인의 체력 단련에는 최적이다. 다만 일주일에 한두 번 짧게 하면 몰라도 매일 하기는 부담스러운 강도다. 90% 이상은 전력달리기 수준이다. 빠른 체력 증강에는 좋지만 일반인에겐 버겁고 중상급자나 선수들에게 유용하다. 마지막으로, 스마트 워치로 심박수를 제대로 재려면 팁이 필요하다. 스마트 워치는 손목에 빛을 쏘아 심박수를 재는데, 손목을 격하게 움직이는 운동에서는 흔들려 오차가 나기 쉽다. 반대로 자전거 타기나 걷기처럼 팔을 덜 움직이는 운동에서는 정확도가 높다. 그래서 운동 시 스마트 워치는 흔들리지 않게 꽉 조이되, 손목뼈가 툭 튀어나온 손목 끝부분은 피해서 약간 내려온 말랑한 근육 위에 착용하는 게 좋다. <수피 | 운동 칼럼니스트 우리금융그룹은 임종룡 회장을 비롯한 지주 및 그룹사 임원들이 참가한 가운데 ‘챗GPT 활용 실습 연수’를 했다고 19일 밝혔다. 디지털 금융 리더십을 강화하고자 지난 18일 열린 이번 연수는 금융업에서 AI의 현주소, 생성형 AI의 원리와 활용법, 업무환경 변화와 조직 적용 사례, AI 기반 의사결정 인사이트 등 총 네 가지 주제로 실제 업무에 적용 가능한 실습 중심으로 진행됐다. 생성형 AI를 활용한 금융 상담 서비스 ‘AI 뱅커’ 등을 운영 중인 우리금융은 이번 연수가 경영진이 AI를 전략적 의사결정 도구로 받아들이는 계기가 됐다고 전했다. 임 회장은 “AI는 더 이상 특정 부서의 전유물이 아닌 전 임직원이 전략적으로 활용해야 할 새로운 언어”라며 “우리금융은 AI 대전환 추진에 더욱 속도를 낼 것”이라고 말했다.

제주폰테크 당일폰테크 대전폰테크 폰테크당일 수원폰테크 대전폰테크 대구폰테크 피망머니상 광주폰테크 피망머니상 대전폰테크 피망머니 네이버마케팅 광주폰테크 대구폰테크 인천폰테크 천안폰테크 당일폰테크 피망머니 피망머니상 광주폰테크 당일폰테크 폰테크당일 광주폰테크 울산폰테크 울산폰테크 천안폰테크 인천폰테크 피망머니상 서울폰테크 부산폰테크 인천폰테크 부산폰테크 대전폰테크 천안폰테크 구미폰테크 정보이용료 현금화 사이트 상위노출 병원마케팅 폰테크당일 대구폰테크 부산폰테크 서울폰테크 변호사마케팅 구미폰테크 서울폰테크 폰테크 통신 피망머니상 대구폰테크 구미폰테크 병원마케팅 부산폰테크 폰테크당일 인천폰테크 대전폰테크 제주폰테크 제주폰테크 대전폰테크 폰테크 천안폰테크 피망머니상 피망머니상 소액결제 정책 알리할인코드 서울폰테크 수원폰테크 울산폰테크 울산폰테크 당일폰테크 네이버 웹사이트 상위노출 피망머니 수원폰테크 부산폰테크 부산폰테크 울산폰테크 피망머니 피망머니상 알리할인코드 피망머니상 폰테크 통신 콘텐츠이용료 현금화 울산폰테크 인천폰테크 대전폰테크 서울폰테크 대전폰테크 천안폰테크 변호사마케팅 서울폰테크 천안폰테크 부산폰테크 피망머니상 대구폰테크 울산폰테크 천안폰테크 알리할인코드 울산폰테크 웹사이트 상위노출 광주폰테크 대구폰테크 구미폰테크 폰테크당일 알리할인코드 제주폰테크 울산폰테크 소액결제 미납 피망머니상 정보이용료 현금화 수원폰테크 구미폰테크 수원폰테크 대구폰테크 피망머니 홈페이지제작 알리할인코드 구미폰테크 천안폰테크 수원폰테크 대전폰테크 수원폰테크 울산폰테크 부산폰테크 대구폰테크 대전폰테크 구미폰테크 수원폰테크 수원폰테크 변호사마케팅 네이버 웹사이트 상위노출 대전폰테크 인천폰테크 인천폰테크 부산폰테크 광주폰테크 제주폰테크 울산폰테크 피망머니상 구미폰테크 부산폰테크 대구폰테크 울산폰테크 수원폰테크 울산폰테크 인천폰테크 제주폰테크 소액결제 정책 당일폰테크 울산폰테크 광주폰테크 수원폰테크 수원폰테크 피망머니 구미폰테크 광주폰테크 웹사이트 상위노출 대구폰테크 폰테크 통신 부산폰테크 제주폰테크 광주폰테크 대전폰테크 피망머니상 서울폰테크 수원폰테크 홈페이지 상위노출 광주폰테크 제주폰테크 네이버 웹사이트 상위노출 인천폰테크 수원폰테크 천안폰테크 대구폰테크 울산폰테크 울산폰테크 대전폰테크 피망머니상 인천폰테크 구미폰테크 홈페이지 상위노출 폰테크 울산폰테크 수원폰테크 천안폰테크 제주폰테크 제주폰테크 대전폰테크 수원폰테크 네이버 웹사이트 상위노출 네이버 마케팅 피망머니상 대전폰테크 폰테크당일 대전폰테크 피망머니 울산폰테크 제주폰테크 부산폰테크 대전폰테크 광주폰테크 네이버 상위노출 천안폰테크 피망머니 제주폰테크 부산폰테크 대전폰테크 광주폰테크 대구폰테크 인천폰테크 변호사마케팅 부산폰테크 제주폰테크 제주폰테크 울산폰테크 구미폰테크 네이버 마케팅 울산폰테크 천안폰테크 수원폰테크 대구폰테크 폰테크 대전폰테크 피망머니 변호사마케팅 변호사마케팅 구미폰테크 당일폰테크 부산폰테크 수원폰테크 수원폰테크 구미폰테크 제주폰테크 서울폰테크 천안폰테크 천안폰테크 아이폰 콘텐츠이용료 대구폰테크 대전폰테크 부산폰테크 네이버 상위노출 피망머니상 소액결제대행사 서울폰테크 서울폰테크 부산폰테크 부산폰테크 서울폰테크 인천폰테크 소액결제 미납 소액결제 미납 광주폰테크 수원폰테크 구미폰테크 대구폰테크 폰테크당일 대구폰테크 천안폰테크 천안폰테크 인천폰테크 대구폰테크 콘텐츠이용료 현금화 구미폰테크 울산폰테크 제주폰테크 마사지구인 울산폰테크 변호사마케팅 수원폰테크 광주폰테크 폰테크당일 피망머니 인천폰테크 소액결제 미납 천안폰테크 부산폰테크 울산폰테크 인천폰테크 대전폰테크 서울폰테크 서울폰테크 소액결제 미납 구미폰테크 서울폰테크 수원폰테크 제주폰테크 인천폰테크 피망머니상 피망머니 사이트 상위노출 서울폰테크 대전폰테크 폰테크당일 광주폰테크 대전폰테크 네이버 홈페이지 상위노출 인천폰테크 광주폰테크 인천폰테크 네이버 상위노출 수원폰테크 소액결제 정책 인천폰테크 수원폰테크 수원폰테크 광주폰테크 마사지구인 광주폰테크 웹사이트 상위노출 울산폰테크 구미폰테크 콘텐츠이용료 상품권 부산폰테크 폰테크 구미폰테크 부산폰테크 서울폰테크 당일폰테크 대전폰테크 대구폰테크 인천폰테크 구미폰테크 인천폰테크 제주폰테크 울산폰테크 피망머니상 네이버 홈페이지 상위노출 부산폰테크 네이버마케팅 수원폰테크 콘텐츠이용료 상품권 구미폰테크 피망머니 광주폰테크 부산폰테크 소액결제대행사 서울폰테크 광주폰테크 인천폰테크 제주폰테크 피망머니상 울산폰테크 서울폰테크 서울폰테크 제주폰테크 인천폰테크 서울폰테크 구미폰테크 대전폰테크 대전폰테크 네이버 마케팅 구미폰테크 네이버 상위노출 대구폰테크 피망머니상 구미폰테크 천안폰테크 대전폰테크 제주폰테크 천안폰테크 변호사마케팅 네이버 상위노출 광주폰테크 부산폰테크 구미폰테크 네이버 마케팅 피망머니 정보이용료 현금화 광주폰테크 정보이용료 현금화 폰테크당일 수원폰테크 광주폰테크 부산폰테크 네이버마케팅 콘텐츠이용료 현금화 대구폰테크 소액결제대행사 대전폰테크 인천폰테크 콘텐츠이용료 상품권 수원폰테크 제주폰테크 피망머니 광주폰테크 인천폰테크 사이트 상위노출 서울폰테크 구미폰테크 인천폰테크 제주폰테크 수원폰테크 당일폰테크 울산폰테크 콘텐츠이용료 현금화 서울폰테크 수원폰테크 천안폰테크 제주폰테크 부산폰테크 광주폰테크 네이버 사이트 상위노출 폰테크당일 수원폰테크 천안폰테크 수원폰테크 서울폰테크 구미폰테크 광주폰테크 제주폰테크 피망머니상 구미폰테크 서울폰테크 울산폰테크 콘텐츠이용료 상품권 광주폰테크 광주폰테크 수원폰테크 천안폰테크 폰테크 아이폰 콘텐츠이용료 폰테크 울산폰테크 피망머니 광주폰테크 수원폰테크 아이폰 콘텐츠이용료 네이버 상위노출 수원폰테크 부산폰테크 대전폰테크 대구폰테크 네이버 사이트 상위노출 제주폰테크 대전폰테크 구미폰테크 천안폰테크 제주폰테크 당일폰테크 피망머니 피망머니상 피망머니상 네이버 상위노출 대구폰테크 대구폰테크 피망머니 대구폰테크 구미폰테크 폰테크 수원폰테크 피망머니 광주폰테크 인천폰테크 콘텐츠이용료 상품권 구미폰테크 구미폰테크 대전폰테크 울산폰테크 변호사마케팅 소액결제대행사 천안폰테크 피망머니상 구미폰테크 구미폰테크 인천폰테크 소액결제 정책 광주폰테크 대전폰테크 대전폰테크 제주폰테크 부산폰테크 네이버 상위노출 피망머니 제주폰테크 천안폰테크 서울폰테크 네이버 웹사이트 상위노출 정보이용료 현금화 소액결제대행사 구미폰테크 제주폰테크 구미폰테크 구미폰테크 병원마케팅 대구폰테크 인천폰테크 피망머니상 폰테크 울산폰테크 대구폰테크 천안폰테크 홈페이지 상위노출 광주폰테크 네이버 상위노출 피망머니상 구미폰테크 콘텐츠이용료 현금화 인천폰테크 대전폰테크 대구폰테크 사이트 상위노출 네이버마케팅 서울폰테크 네이버 상위노출 폰테크당일 광주폰테크 광주폰테크 서울폰테크 울산폰테크 인천폰테크 인천폰테크 마사지구인 대구폰테크 대전폰테크 홈페이지제작 아이폰 콘텐츠이용료 피망머니 서울폰테크 당일폰테크 울산폰테크 천안폰테크 부산폰테크 당일폰테크 제주폰테크 제주폰테크 병원마케팅 피망머니상 부산폰테크 피망머니 서울폰테크 제주폰테크 서울폰테크 인천폰테크 부산폰테크 제주폰테크 울산폰테크 울산폰테크 부산폰테크 변호사마케팅 대전폰테크 부산폰테크 대전폰테크 변호사마케팅 울산폰테크 광주폰테크 대구폰테크 피망머니 울산폰테크 제주폰테크 대전폰테크 구미폰테크 수원폰테크 피망머니 울산폰테크 제주폰테크 울산폰테크 천안폰테크 천안폰테크 병원마케팅 서울폰테크 구미폰테크 구미폰테크 광주폰테크 천안폰테크 천안폰테크 인천폰테크 서울폰테크 대구폰테크 서울폰테크 대구폰테크 부산폰테크 폰테크당일 인천폰테크 울산폰테크 울산폰테크 알리할인코드 네이버 홈페이지 상위노출 인천폰테크 부산폰테크 콘텐츠이용료 현금화 웹사이트 상위노출 인천폰테크 광주폰테크 마사지구인 수원폰테크 대전폰테크 대전폰테크 구미폰테크 당일폰테크 네이버 상위노출 홈페이지 상위노출 광주폰테크 대구폰테크 제주폰테크 알리할인코드 제주폰테크 수원폰테크 서울폰테크 제주폰테크 구미폰테크 울산폰테크 대전폰테크 구미폰테크 대전폰테크 서울폰테크 대구폰테크 울산폰테크 광주폰테크 인천폰테크 네이버 홈페이지 상위노출 수원폰테크 제주폰테크 피망머니 천안폰테크 소액결제대행사 구미폰테크 부산폰테크 폰테크 통신 피망머니 제주폰테크 천안폰테크 서울폰테크 인천폰테크 수원폰테크 인천폰테크 홈페이지제작 수원폰테크 구미폰테크 서울폰테크 대구폰테크 천안폰테크 수원폰테크 서울폰테크 제주폰테크 서울폰테크 천안폰테크 수원폰테크 네이버 사이트 상위노출 수원폰테크 울산폰테크 인천폰테크 천안폰테크 대구폰테크 피망머니 변호사마케팅 제주폰테크 네이버 마케팅 정보이용료 현금화 부산폰테크 수원폰테크 피망머니상 대구폰테크 광주폰테크 아이폰 콘텐츠이용료 네이버 홈페이지 상위노출 광주폰테크 울산폰테크 광주폰테크 천안폰테크 울산폰테크 소액결제대행사 인천폰테크 알리할인코드 피망머니 피망머니상 천안폰테크 천안폰테크 광주폰테크 구미폰테크 천안폰테크 서울폰테크 제주폰테크 당일폰테크 대구폰테크 대구폰테크 아이폰 콘텐츠이용료 제주폰테크 홈페이지제작 대전폰테크 대구폰테크 서울폰테크 서울폰테크 소액결제 정책 수원폰테크 부산폰테크 광주폰테크 구미폰테크 인천폰테크 광주폰테크 서울폰테크 제주폰테크 대구폰테크 서울폰테크 울산폰테크 폰테크 사이트 상위노출 서울폰테크 피망머니상 광주폰테크 대전폰테크 서울폰테크 제주폰테크 대전폰테크 대전폰테크 대구폰테크 수원폰테크 홈페이지제작 피망머니 네이버 상위노출 울산폰테크 천안폰테크 정보이용료 현금화 대전폰테크 폰테크당일 피망머니상 대구폰테크 홈페이지제작 피망머니상 피망머니 광주폰테크 인천폰테크 인천폰테크 천안폰테크 대전폰테크 병원마케팅 네이버 상위노출 웹사이트 상위노출 부산폰테크 제주폰테크 소액결제대행사 네이버 마케팅 수원폰테크 대구폰테크 부산폰테크 네이버 홈페이지 상위노출 제주폰테크 폰테크 천안폰테크 수원폰테크 콘텐츠이용료 상품권 피망머니 대구폰테크 당일폰테크 천안폰테크 수원폰테크 사이트 상위노출 서울폰테크 대전폰테크 부산폰테크 콘텐츠이용료 현금화 제주폰테크 소액결제 정책 부산폰테크 대전폰테크 울산폰테크 천안폰테크 천안폰테크 병원마케팅 서울폰테크 당일폰테크 부산폰테크 제주폰테크 피망머니상 대구폰테크 홈페이지제작 천안폰테크 대전폰테크 구미폰테크 소액결제 정책 피망머니상 웹사이트 상위노출 폰테크당일 웹사이트 상위노출 구미폰테크 수원폰테크 콘텐츠이용료 상품권 네이버 홈페이지 상위노출 광주폰테크 대전폰테크 천안폰테크 광주폰테크 서울폰테크 광주폰테크 구미폰테크 대구폰테크 대전폰테크 네이버 사이트 상위노출 제주폰테크 서울폰테크 부산폰테크 제주폰테크 변호사마케팅 대구폰테크 네이버 상위노출 대전폰테크 수원폰테크 울산폰테크 인천폰테크 대구폰테크 소액결제 미납 피망머니 부산폰테크 대구폰테크 천안폰테크 구미폰테크 인천폰테크 부산폰테크 폰테크 서울폰테크 대전폰테크 부산폰테크 부산폰테크 피망머니 인천폰테크 울산폰테크 구미폰테크 콘텐츠이용료 현금화 폰테크 부산폰테크 정보이용료 현금화 대전폰테크 구미폰테크 인천폰테크 울산폰테크 천안폰테크 광주폰테크 서울폰테크 천안폰테크 울산폰테크 울산폰테크 네이버마케팅 구미폰테크 브랜드이모티콘 천안폰테크 구미폰테크 천안폰테크 피망머니상 네이버 상위노출 피망머니상 소액결제 미납 구미폰테크 변호사마케팅 제주폰테크 아